Weinig bewegen en snoepen…

Weinig bewegen en snoepen Weinig bewegen en wel lekker snoepen. Dat is niet de beste combinatie… Het loopje naar de voorraadkast of keuken is zo gemaakt. Wanneer daar een pak koekjes ligt blijft het vaak niet bij 1 koekje… Suiker is verslavend en daarom zo verleidelijk.   Mijn 3 tips om juist nu goed voor […]

Lees meer

Vitamine D en rugklachten

Vitamine D en rugklachten Rugklachten vooral als ze chronisch zijn, zijn vervelend, beperkend en soms zelf invaliderend. Als fysiotherapeut heb ik vele mensen begeleid hoe ze het beste daar mee om kunnen gaan en kunnen blijven bewegen. Toch is het altijd leuk om verder te kijken, wat kunnen we met voeding en eventueel supplementen nog […]

Lees meer

Wat als gezond eten niet werkt?

Wat als gezond eten niet werkt? Regelmatig komen mensen bij me die al goed gezond eten. Ze eten regelmatig groentes, snoepen niet overmatig en soms laten ze al melk of tarwe staan omdat ze zich daar beter bij voelen. Toch zitten ze nog niet goed in hun vel. Blijven de darmen onrustig, blijven klachten in […]

Lees meer

DayRetreat Lente

DayRetreat Lente AFGELAST ‘het is net een vakantie van een dag’ Wanneer: 4 april 2020 Heerlijk; het voorjaar is in zicht! Tijd om te ontwaken uit een lange winterrust, de ledematen rustig uit te rekken, in beweging te komen en te kijken naar groei. Tijdens de DayRetreat Lente nemen we je mee naar een frisse […]

Lees meer

Boerenkool

Boerenkool Inspiratie voor lekkere gerechten is altijd welkom. Dit keer wil ik dan ook graag een salade met jullie delen. Bij ons kwam de laatste boerenkool van het land, vandaar een variatie met boerenkool dit keer. Vroeger aten we altijd boerenkool stamppot. Ik weet dat vele mensen dit heerlijk vinden, maar ik ben er een […]

Lees meer

Energie Balletjes

Energie Balletjes Daar stond ik dan vanochtend met mijn groene smoothie als ontbijt. Een bak met dadels en walnoten voor mij, balletjes te draaien. Ik wilde namelijk nog een leuke foto, volgende week sta ik namelijk in de Woudenberger, het lokale krantje. Vraagt mijn man, wat ben je aan het doen? Alvast energie balletjes aan […]

Lees meer

Review Gewoon, gewoon

Review Gewoon, gewoon Bedankt Gerard voor deze mooie review van Gewoon, gewoon:  “In eerste instantie ben ik bij de huisarts geweest met spier en gewricht klachten. Via bloedonderzoek blijk ik geen ernstige ziekte onder de leden te hebben, maar word mij aangeraden mijn voeding aan te passen. Sinds 3 maanden kom ik bij Marleen zij […]

Lees meer

Storm

Storm Het stormt, buiten trekt de wind aan bomen, schuttingen en containers. Buiten raast de storm door het land en langs de huizen. Buiten is het onstuimig en guur, buiten is het onrustig. Tijd om naar binnen te keren. Hoe staat het er binnen in jou voor? Hoe zit je in je lichaam? Misschien heb […]

Lees meer

Wonderdokter

Wonderdokter Ik ben geen wonderdokter… Ik kan reuma niet genezen, ik kan artrose niet wegtoveren en ik mijn toverstokje werkt ook niet bij vermoeidheid. Je leefstijl aanpassen, gezond eten en bewegen kan veel doen, maar we kunnen geen wonderen verrichten.😉 Jij moet zelf aan de slag, jij bepaald wat je in je mond stopt, hoe […]

Lees meer

Help, ik mag niets meer eten

HELP, ik mag niets meer eten! “Ik mag niets meer eten, HELP!!!” Mijn sport coach zegt dat ik iets aan mijn voeding moet doen. Nu heb ik een schema, maar het past helemaal niet. Ik mag geen brood meer, wat kan ik dan wel eten??? Helaas hoor ik veel te vaak dat iemand een dieet […]

Lees meer