de 5 elementen voor grip op chronische klachten

“Alles en iedereen komt op de eerste plek, de kinderen ontbreekt het aan niets, voor mijn partner regel ik alles, mijn werk is netjes gedaan en het huishouden is redelijk aan kant, echter heb ik geen tijd en energie meer over voor mezelf. Zo houd ik het niet nog een jaar vol… “ Nu ervaar […]

Lees meer

5 stappen, naar meer inzicht in jouw klachten

Liefdevol omgaan met jezelf en jouw klachten, te mooi om waar te zijn? Ik help je met de 5 stappen, naar meer inzicht.   Je worstelt enorm met jouw klachten. De chronische klachten die aanwezig zijn, zijn de beperking (in jouw ogen) om een mooi leven te leiden. Doordat de klachten aandacht vragen en beperkingen […]

Lees meer

Ontbijt taart

Ontbijt taart met rabarber of rode bieten Taart eten geeft een gevoel van luxe. Echter wanneer je 3 volwaardige maaltijden eet dan is het taartje bij de koffie eigenlijk overbodig geworden. Dat bracht me op het idee om van je ontbijt of lunch een taart te maken. Je geeft op die manier je eten een […]

Lees meer

Gierst Pap

Uit de oude doos: Een ontbijt waarmee je zonder dip verder kunt tot aan de lunch. Dat noem ik nu efficiënt. Wanneer het dan ook nog lekker is ben ik fan. Vele van jullie hebben vast al wel gehoord van een ontbijt met havermout, dit keer neem ik je een stapje verder mee uit je […]

Lees meer

Weinig bewegen en snoepen…

Weinig bewegen en snoepen Weinig bewegen en wel lekker snoepen. Dat is niet de beste combinatie… Het loopje naar de voorraadkast of keuken is zo gemaakt. Wanneer daar een pak koekjes ligt blijft het vaak niet bij 1 koekje… Suiker is verslavend en daarom zo verleidelijk.   Mijn 3 tips om juist nu goed voor […]

Lees meer

Vitamine D en rugklachten

Vitamine D en rugklachten Rugklachten vooral als ze chronisch zijn, zijn vervelend, beperkend en soms zelf invaliderend. Als fysiotherapeut heb ik vele mensen begeleid hoe ze het beste daar mee om kunnen gaan en kunnen blijven bewegen. Toch is het altijd leuk om verder te kijken, wat kunnen we met voeding en eventueel supplementen nog […]

Lees meer

Wat als gezond eten niet werkt?

Wat als gezond eten niet werkt? Regelmatig komen mensen bij me die al goed gezond eten. Ze eten regelmatig groentes, snoepen niet overmatig en soms laten ze al melk of tarwe staan omdat ze zich daar beter bij voelen. Toch zitten ze nog niet goed in hun vel. Blijven de darmen onrustig, blijven klachten in […]

Lees meer

DayRetreat Lente

DayRetreat Lente AFGELAST ‘het is net een vakantie van een dag’ Wanneer: 4 april 2020 Heerlijk; het voorjaar is in zicht! Tijd om te ontwaken uit een lange winterrust, de ledematen rustig uit te rekken, in beweging te komen en te kijken naar groei. Tijdens de DayRetreat Lente nemen we je mee naar een frisse […]

Lees meer

Boerenkool

Boerenkool Inspiratie voor lekkere gerechten is altijd welkom. Dit keer wil ik dan ook graag een salade met jullie delen. Bij ons kwam de laatste boerenkool van het land, vandaar een variatie met boerenkool dit keer. Vroeger aten we altijd boerenkool stamppot. Ik weet dat vele mensen dit heerlijk vinden, maar ik ben er een […]

Lees meer