Storm Het stormt, buiten trekt de wind aan bomen, schuttingen en containers. Buiten raast de storm door het land en langs de huizen. Buiten is het onstuimig en guur, buiten is het onrustig. Tijd om naar binnen te keren. Hoe staat het er binnen in jou voor? Hoe zit je in je lichaam? Misschien heb […]
Lees meerWonderdokter
Wonderdokter Ik ben geen wonderdokter… Ik kan reuma niet genezen, ik kan artrose niet wegtoveren en ik mijn toverstokje werkt ook niet bij vermoeidheid. Je leefstijl aanpassen, gezond eten en bewegen kan veel doen, maar we kunnen geen wonderen verrichten.😉 Jij moet zelf aan de slag, jij bepaald wat je in je mond stopt, hoe […]
Lees meerHelp, ik mag niets meer eten
HELP, ik mag niets meer eten! “Ik mag niets meer eten, HELP!!!” Mijn sport coach zegt dat ik iets aan mijn voeding moet doen. Nu heb ik een schema, maar het past helemaal niet. Ik mag geen brood meer, wat kan ik dan wel eten??? Helaas hoor ik veel te vaak dat iemand een dieet […]
Lees meerRust
Rust! Rust… Het lijkt wel een toverwoord. Ik ben opzoek naar rust, even geen drukte in mijn leven, maar rust. Afgelopen zaterdag op de DayRetreat Winter kwam dat helemaal goed. De telefoons stonden uit, een dag helemaal voor jezelf. Meditaties, tekenen, heerlijk voedend eten en een prachtige wandeling in het bos. Dankbaar ben ik dat […]
Lees meerKeukentafel Workshop
Keukentafel workshop Ben jij die zoetekauw die het liefst 3 toetjes eet? Een kop thee niet af is zonder wat lekkers erbij? Heb jij last van energiedips en blijf je snoepen? Je wilt best gezonder eten, maar al dat lekkers opgeven is er niet bij… Wat als ik je vertel dat beide mogelijk is? Gezond […]
Lees meerBedankt voor je tips
Bedankt voor de tips “Nu ik je toch spreek, ik wil je graag bedanken voor de tips die je me hebt gegeven. De pap voor ontbijt heb ik toch uitgeprobeerd en is heel lekker! Het mooie is nu zit ik na een bord pap vol tot de lunch. Ik neem voor de vorm wel een […]
Lees meerBorrelhapje
Borrelhapjes Ben jij nog opzoek naar een borrelhapje wat snel klaar te maken is? Mooi ik heb hier een super simpel receptje wat ook nog eens past in een lekker en gezond eetpatroon ;-) Iedereen doet altijd keihard zijn best om lekkere hapjes neer te zetten met kerst. Er is vaak veel te veel en […]
Lees meerDayRetreat Winter
DayRetreat Winter De winter is in aantocht, een heerlijk seizoen waar ik me kan terugtrekken in huis. Thuis kan knutselen met de kinderen en kan genieten van verwarmend voedsel. Een tijd voor bezinning, wat heb ik bereikt de afgelopen periode en waar wil ik naar toe. Een tijd voor mezelf, wie ben ik eigenlijk op […]
Lees meerChocolade mousse
Chocolade mousse Als zoetekauw ben ik dol op chocolade en alle varianten daarop. Een nadeel alleen van eten zonder toegevoegde suikers is dat je smaak verandert. Alle kant en klare melk chocolade, chocolade ijs, chocolade mousse en dergelijke uit de supermarkt vind ik nu veel te zoet…. Helaas heb ik ook niet altijd tijd om […]
Lees meerRecept gele smoothie
Recept gele smoothie Regelmatig vraag ik aan mijn dochter ’s avonds wat wil je morgen ontbijten. Meestal krijg ik dan het antwoord een smoothie! Haar favoriet is toch wel de gele smoothie. In het weekend maken we er dan ook echt een feestje van. Allerlei potten komen op tafel, met noten, gedroogd fruit, kokos, cacao […]
Lees meer